Farkındalık Kendini Bulmanın Anahtarıdır

Hiç düşündünüz mü, neden birbirimizden farklıyız?

Zihin, beden, ruh üçlüsü her insanda değişiklik gösterse destek bir ortak noktada buluşabilen varlıklarız. Bu ne peki diye sorduğunuzu duyar gibiyim:

Fark etmek farkındalığı....

Evet evet yanlış duymadınız, fark etmek dediğimiz şey, bizi biz yapan değerlerimiz bildiğimiz şeyleri fark ettiğimiz anda ortaya çıkar. Bir şeyi fark etmek için yapman gereken en temel soru şu olmalıdır:

Şu anda bu olayda, ilişkide vb. neyi fark etmem gerekiyor?

Bu soruya cevap veremiyorum, bilmiyorum diyorsan, yaşadığın olayların tekrar etme sıklığına bakabilirsin.

Zaman ve mekan değiştiği halde, hep aynı olaylar, durumlar, kişilerle mi karşılaşıyorsun? Başına gelen olayların kişileri değişse bile olay aynı mı?

Bu döngüden çıkmak için sadece farkındalığa ihtiyacın olacak, düşünce farkındalığı...

Bir an kendini şöyle hayal edebilir misin? Dilersen rahat bir oturuşa geçebilirsin, gözlerin kapalı olabilir ya da bir yere sabitleyebilirsin. Hazırsan başlayabiliriz...

Derin bir nefes alıp kendini nasıl bir mekanda hayal ediyorsan öyle hayal edebilirsin.

Yanında birileri var mı? Nasıl sesler kulağına geliyor? Kendini olmak istediğin yerde görmeye çalış...

Renkleri, kokuları, varsa denizin rüzgarın sesini...

Bu farkındalık ile düşünce gücünü fark etmeye başlamış olmanın verdiği hissi deneyimlemeni amaçladım.

Fark etmek için önce kim ve nasıl bir hayatın içinde olmayı seçtiğini tanıman gerekir.

İşte bu farkındalık ile olmanız için bir sonraki yazımda buluşmak dileğiyle 🤗

Profesyonel Koç /Mindfulness Eğitmeni

Tuğba Kahramanoğlu

kahramanogluakademi

@tugbaylayasam